Немногие счастливцы чувствуют себя бодро после употребления алкогольных напитков. Тошнота, головная боль, озноб, отсутствие аппетита, тахикардия, жажда, тремор рук – плата за вчерашнее веселье.
Похмельный синдром (похмелье) результат интоксикации организма продуктами распада этилового спирта. При употреблении алкоголя учащается мочеиспускание из-за чего организм обезвоживается, замедляется синтез глюкозы, кровь становится вязкой, повышается риск тромбозов и замедляется доставка питательных веществ к клеткам организма. 
Причины возникновения похмелья
Причин, приводящих к похмелью может быть несколько
- употребление алкоголя низкого качества. Отравление может быть сильным, вплоть до летального исхода;
- превышение нормы употребления;
- отсутствие закуски. Если вы пьете крепкий алкоголь, обязательно нужно плотно закусывать, желательно горячей пищей;
- смешение разных видов алкоголя (начали вечер с шампанского, продолжили коньяком, а после выпили бокал пива);
- индивидуальные особенности организма, при которых снижена выработка ферментов печени, расщепляющих спирт.
Стоит ли опохмелиться с утра
Часто доброжелатели советуют: «Выпей 50 грамм или пивка, легче станет». Этот способ работает только для настоящих алкоголиков. В стадии запоя малые дозы алкоголя для них жизненно необходимы чтобы избежать абстинентного синдрома и белой горячки. Если вы ещё не профессионал в выпивке, а только любитель, опохмеляться нельзя ни в коем случае. Это приведет к опьянению по-новой. И без того неважное состояние вскоре только ухудшится. Не в коем случае не стоит лечить похмелье порцией алкоголя с утра. 
Вывод токсинов при помощи аптечных средств
Главным принципом избавления от похмелья является вывод токсинов из организма. В этом может помочь промывание желудка и клизма. К менее радикальным мерам относится восстановление кислотно-щелочного баланса в организме и прием сорбентов.
Практически в каждой домашней аптечке можно найти активированный уголь или современные препараты для выведения токсинов. Избавление от неизбежного похмелья можно начать сразу после употребления алкоголя не дожидаясь утра. Сорбенты выведут часть этилового спирта, не допустив его всасывания в кровь.
Янтарная кислота оказывается влияние на биохимические процессы, ускоряющие выведение алкоголя. Она насыщает клетки кислородом, что помогает печени эффективнее справиться с нагрузкой. Ускоряет окислительные процессы, приводя к быстрому преобразованию этанола в ацетальдегид, далее в уксусную кислоту и в конечном счёте выведении в виде углекислого газа и воды.
Алка-зельтцер поможет снять неприятные симптомы в виде головной боли и лихорадки, помогает разжижить кровь. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией, препарат имеет противопоказания. Например, его нельзя принимать при язве.
Избавление от похмелья народными средствами
Чтобы справиться с обезвоживанием, необходимо выпить с утра стакан чуть подсоленной воды. Соль поможет удерживать влагу в организме. Если соленая вода вызывает приступ тошноты, необходимо употреблять ее маленькими глотками каждые 5-10 минут. Также помогут в восстановлении баланса аптечные препараты Регидрон или ОРС. В течении дня необходимо выпить как можно больше жидкости.
Томатный сок в большом количестве содержит натрий и калий, способные восстановить баланс электролитов в организме. Антиоксиданты, содержащиеся в томатах ускоряют процесс выведения токсинов.
Зелёный чай содержит танин, аминокислоты, теин, витамины и микроэлементы. В отличии от черного чая он не оказывает действия на сердечно-сосудистую систему. 
Кисломолочные напитки оказывают положительное влияние на желудочно-кишечный тракт, легко усваиваются, содержат белки и минералы, которые участвуют в обменных процессах. Кефир или айран восстанавливает силы, молочнокислые бактерии способны защитить печень от действия токсинов.
Напиток из шиповника богат витамином С, оказывает желчегонное действие, что помогает восстановить пищеварение. Шиповник содержит незаменимые для организма витамины Р, К и А.
Вода с добавлением сока лимона ощелачивает организм, улучшает работу мочевого пузыря.
Мятный чай снимает приступы тошноты, улучшает работу желудка, благотворно влияет на нервную систему.
Специалисты не советуют пить кофе при похмелье. Он спровоцирует поднятие давления, в некоторых случаях может усилить головную боль. Выпитый натощак, раздражает желудок, усиливает токсическое действие продуктов распада этанола.
Вряд ли у кого с похмелья есть аппетит. Тем не менее, поесть просто необходимо, чтобы поддержать силы организма. Не стоит употреблять жирные и острые блюда, они негативно повлияют на работу желудка и печени. Холодная пища может спровоцировать спазм желудка, что неизбежно вызовет тошноту и рвоту. Еда должна быть чуть подогретой. 
Рыбный суп или бульон улучшает обмен веществ, насыщает организм магнием, фосфором и калием. Восстанавливает баланс электролитов. Рыба и морепродукты содержат лецитин, который повышает выработку желчи, повышает сопротивляемость организма токсинам. Лецитин также снижает уровень холестерина в крови.
Бананы богаты калием. Он необходим для работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того фрукты очень сытные. При отсутствии аппетита одного банана достаточно, чтобы насытиться.
Отварной рис выполняет функции сорбента. Связывает токсины в желудке и выводит их естественным путем.
Крекеры – источник быстрых углеводов. Как правило, после употребления спиртных напитков уровень сахара в крови падает. Печенье позволит повысить уровень глюкозы и облегчит состояние. 
Поможет ли контрастный душ
Привести в тонус с утра поможет душ. Контрастный душ заставит сосуды и капилляры активно работать, расширяясь и сужаясь попеременно. Также чередование горячей и холодной воды улучшит работу лимфатической системы, что уменьшит отеки. Людям с проблемами сердца стоит принимать контрастный душ аккуратно. Разница температур не должна превышать 7 градусов. Безопаснее принять слегка теплый душ не меняя его температуры.
Если вы располагаете достаточным количеством времени, лучший способ борьбы с похмельем – это сон. После принятия душа наденьте чистое белье и постарайтесь поспать. Комната должна быть хорошо проветрена. Часто случается, что при похмелье невозможно уснуть даже при большом желании. Организм подаёт сигналы в мозг о плохом самочувствии, что вызывает чувство тревоги, апатии и депрессию. Нервная система находится в постоянном напряжении, для ее восстановления потребуется срок от 2 до 5 дней. На ночь допускается употребление успокоительных средств растительного происхождения: экстракта валерианы или пустырника. 
Что влияет на время восстановления
Следует отметить, что меры по борьбе с похмельем в домашних условиях имеют небыстрый эффект. Избавляться от похмелья достаточно сложно. В среднем, чтобы почувствовать себя хорошо, должно пройти от 4 до 8 часов. На срок вывода токсинов оказывает влияние ваш пол, возраст, масса тела, наличие хронических заболеваний и конечно объем выпитого алкоголя.
Быстро восстановить организм помогут профессиональные врачи-наркологи. Капельница является очень эффективной мерой. Одновременно лекарственные препараты выводят токсины, поддерживают силы и восстанавливают водно-солевой баланс. Уже через час самочувствие значительно улучшится.
